통증상식
세수할 때 허리가 찌릿하다면, 이렇게 씻어 보세요

세수하거나 머리를 감으려고 허리를 숙일 때 허리나 다리가 찌릿하다는 분들이 많습니다.

이럴 땐 허리를 숙이는 동작부터 줄여야 합니다. 통증이 가라앉은 뒤에도 마찬가지입니다.

• 세수와 머리 감기는 샤워하면서, 허리를 세운 채로 하세요
• 허리를 과하게 꺾거나 깊이 굽히는 스트레칭은 피하세요
• 오래 앉아 있다 일어날 때, 무거운 물건을 들 때 허리를 굽혔다 펴는 동작을 조심하세요

치료 후 "이제 허리를 숙여도 안 아파요" 하시는 분께 저는 오히려 다시 숙이지 마시라고 말씀드립니다. 안 아프다고 예전 자세로 돌아가면 같은 통증이 다시 오기 쉽기 때문입니다.

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